Grundsätze der Ernährung

Mit unserem Ernährungsplan für mengenreduzierte, ausgewogene Mischkost aus frischen Lebensmitteln versorgen Sie Ihren Organismus mit allem was er täglich benötigt (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe).

Die üblichen Folgen einer herkömmlichen Diät wie Heißhunger, Nervosität, Abgespanntheit treten nicht auf. Auch der Ihnen vielleicht bekannte Jojo-Effekt bleibt bei unserer seit mehr als 20 Jahren erfolgreichen Methode aus.

Mit bioLine redumed® werden Sie lernen, sich in jeder Situation gesund zu ernähren. Wir besprechen mit Ihnen, wie Sie beispielsweise an Einladungen und Festen fröhlich teilnehmen können und dennoch die neuen  Ernährungsgewohnheiten einhalten. Reisen oder Ferien werden natürlich ebenfalls einbezogen. Es wird Sie verblüffen zu erleben, dass Sie auch im Urlaub nicht hungern müssen und dennoch nicht zwangsläufig zunehmen.

Ein paar Tipps...

  • Essen Sie viel Gemüse und Obst. Decken Sie Ihren Bedarf an Kohlenhydraten neben Obst, Gemüse und Salat mit den empfohlenen Beilagen sowie Getreide und Vollkornprodukten.
  • Essen Sie viel frische Ware und Rohkost. Dünsten Sie Gemüse nur so lange, bis es gerade weich ist.
  • Verwenden Sie hochwertige kalt gepresste Speiseöle für Salate und Saucen. Würzen Sie nur sparsam mit Salz und Fertiggewürzen. Nutzen Sie frische, getrocknete und gefrorene Kräuter.
  • Trinken Sie viel. Idealerweise zwei Liter täglich, davon einen Liter Mineralwasser. Vermeiden Sie zuviel Alkohol zu trinken.
  • Seien Sie beim Essen sparsamen im Umgang mit Fett. Nehmen Sie eher kleine Portionen häufiger zu sich, als wenige große Mahlzeiten.
  • Essen Sie immer dann, wenn Sie Hunger verspüren.

Denken Sie daran: eine gesunde ausgewogene Ernährung ist nicht langweilig! Kochen Sie mit Phantasie.